Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обогащают кровь кислородом, повышают иммунитет, тренируют вестибулярный аппарат и глазную мышцу, помогают справляться со стрессом и отвлекают от повседневных забот. Велосипедная езда также полезна для мужчин как профилактика аденомы и для людей, которые нацелены на похудение. Для получения максимальной пользы от велопрогулок необходимо придерживаться некоторых правил, таких как регулярность и продолжительность поездок, разминка и правильная настройка велосипеда.